logo

Välkommen till Inger Axiö Albinsson

Jag är utbildad naturläkare, akupunktör, Qi-Gong instruktör och kranio-sakral terapeut. Min uppgift är att hjälpa dig skapa balans på kort och lång sikt.
Tidsbokningtid
Ring: 070-637 08 47
From Our Gallery

070-6370847

mail@ingeraxioalbinsson.com

Stockholm & Strängnäs

Top

Välkommen till Inger Axiö Albinssons hemsida; Omgjord men inte riktigt färdig….

Min vision

Min uppgift är att hjälpa dig att skapa balans på kort och lång sikt. På jobbet och privat, med hjälp av coaching, österländsk medicin, kraniosakral terapi, coh andra verktyg för sömn, stress, psyke mm, i en effektiv kombination. Mina friskvårdslösningar är långsiktiga. Mina rekommendation är enkla att följa i vardagen.

Vad kan du göra själv?

Ibland måste man dock göra en hel del själv, det kan gälla att se över hur man lever, stressar, äter mm

q
Ta bort stress

Qi Gong & meditation är 2 bra metoder.

q
Njut av livet

Vad får ditt hjärta att sjunga ?

q
Ät naturligt

Riktig mat utan tillsatser

q
Rör på dig

Hitta ett sätt som du tycker är kul!

 

Metoder och verktyg för ett bättre liv.

Vänta inte tills du blir sjuk för att dra nytta av det. Kroppen ger alltid en chans att öka motståndskraften och känslan av välbefinnande.

Veckans Tema

Här har du möjlighet att stödja barn som svälter med näringsriktig föda. Hör av dig om Du tycker det verkar bra

Några Inlägg

Hur kan jag förbättra min hälsa?
Enkla Qi-gong rörelser till vardags?

TILLSKOTT FÖR BÄTTRE HÄLSA

..............................

SKÖNHET OCH KROPPSPRODUKTER

..............................

FYSIKALISK VASKULÄR TERAPI

.............................

Ät bra mat:

........................

Ät på regelbundna tider

Ät framför allt en riktig frukost, gärna lagad mat

Ät så naturligt och ekologiskt som möjligt.

Skippa halvfabrikat, pizza etc

Ät många grönsaker med mörkare färg (anti-oxidanter).

Dra ner på socker i maten (kolla innehållsförteckningar).

Stressa av

........................

Sätt av tid för att sova ordentligt.

Inget spännande, data mm precis innan sänggående.

Lära dig ANDAS ordentligt.

Rör på dig regelbundet, på ett sätt du tycker är kul.

Lär dig meditera enkelt.

Lär dig en bra metod för stress reducering tex Qi Gong eller Yoga.

Vilka behandlingar ska man välja?

.................................

Fundera vad du helst av allt vill ha hjälp med.

Är du mer teoretisk eller mer kroppslig.

Avslappning, smärta etc?.

Behöver du prata med någon om hela ditt liv?.

Hur mycket tid kan och vill du sätta av.

Vad kan du göra själv?.

Rör på dig

..............................

Rör på dig, motionera regelbundet.

Hitta vardagsmotion; gå i trappan, gå ut med hunden etc.

Hitta något som är roligt, så det blir av.

Blanda; muskelträning & konditionsövningar.

Gör något med ev barn eller barnbarn.

Stretching och avslappning är också bra.

Tankar och psyke

................................

Var tacksam för det du har.

Ibland när saker händer, acceptera det ; första steget.

Lär dig att meditera enkelt.

Gör en visionboard/ måltavla/ önskelista över det du vill ha i ditt liv.

Mindfulness; var i nuet.

Kolla nätet (bra övningar) eller ta hjälp om du behöver.

Smärta

...........................

Acceptera smärtan först.

Kolla upp med vårdcentral, läkare etc för ev bakomliggande orsaker.

Kolla på alternativa behandlingar till smärtlindring.

Titta ordentligt på nätet, självhjälpsböcker etc för tips.

Lär dig meditera enkelt.

Lär dig någon metod för smärtlindring; Qi Gong & Yoga el dyl.

…..

Referenser

blåblommor

"Jag har under flera år gått på behandlingar hos Inger Axiö och fått mycket bra och professionell hjälp när olika händelser i livet medfört obalans, stress, oro och muskelsmärtor. Ingers behandlingar med akupunktur, kraniosakral behandling, massage och coachingsamtal har hjälpt mig med både smärtlindring, stelhet och verktyg till att återfå och behålla balans och energi för att klara av påfrestningar både i det dagliga livet och arbetslivet."


Carina 54